• REGULAMENTO COMPETIÇÃO DE CROSSFIT

• 1. INFORMAÇÕES GERAIS

• - A competição será realizada em [10/05/2025].

• - Poderão participar atletas devidamente inscritos dentro das categorias disponíveis.

• - Cada equipe/atleta deve comparecer ao local com no mínimo 30 minutos de antecedência do horário estipulado para sua bateria.

• 2. CATEGORIAS

• - Beginner Dupla Feminina

• - Beginner Dupla Masculina

• - Scaled Trio Misto (2 mulheres e 1 homem)

• - Amador Trio Feminino

• - Amador Trio Masculino

• - Amador dupla mista

• - RX Dupla Mista

• - RX Individual Masculino

• - Master 35 + Dupla mista

• 3. REGRAS GERAIS

• - Cada categoria terá provas específicas ajustadas ao nível dos atletas.

• - Todos os movimentos devem seguir os padrões estabelecidos pelos árbitros.

• - Qualquer conduta antidesportiva poderá levar à desclassificação.

• - O atleta/equipe que não comparecer ao horário estipulado será automaticamente desclassificado daquela prova.

• 4. SISTEMA DE PONTUAÇÃO

• - Cada prova terá uma pontuação baseada no desempenho do atleta/equipe.

• - A pontuação será atribuída conforme a classificação:

• - 1º lugar: 100 pontos

• - 2º lugar: 94 pontos

• - 3º lugar: 88 pontos

• - 4º lugar: 84 pontos

• - 5º lugar: 80 pontos

• - 6º lugar: 76 pontos

• - 7º lugar: 72 pontos

• - 8º lugar: 68 pontos

• - 9º lugar: 64 pontos

• - 10º lugar 60 pontos

• - 11° Lugar 58 pontos

• - 12° lugar 56 pontos

• - 13° lugar 54 pontos

• - 14° lugar 52 pontos

• - 15° lugar 50 pontos

• - 16° lugar 48 pontos

• - 17° lugar 46 pontos

• - 18° lugar 44 pontos

• - 19° lugar 42 pontos

• - 20° lugar 40 pontos

• - 21° lugar 38 pontos

• - Em caso de prova "for time", será vencedor quem concluir no menor tempo.

• - Em caso de prova "AMRAP", será vencedor quem realizar mais repetições dentro do tempo estipulado.

• 5. CRITÉRIOS DE DESEMPATE

• - Maior número de vitórias nas provas.

• - Melhor colocação na última prova realizada.

• - Caso o empate persista, será realizado um WOD de desempate.

• 6. PREMIAÇÃO

• - Para premiação em dinheiro, será necessário um mínimo de **10 atletas/equipes** por categoria.

• - A premiação para: 1º lugar,2º lugar, e 3º lugar

• - Caso a categoria não atinja o número mínimo de participantes, a organização poderá alterar a premiação ou redistribuir as categorias.

7 RECLAMAÇÃO DE RESULTADOS

Os atletas/equipes têm um prazo máximo de 30 minutos após a divulgação oficial dos resultados para apresentar reclamações.

As reclamações devem ser feitas por escrito e entregues à organização.

A organização avaliará a reclamação e dará um retorno oficial o mais rápido possível pela equipe responsável!

Caso a reclamação seja aceita, os resultados serão ajustados e comunicados imediatamente.

Decisões da organização após a análise da reclamação serão finais e irrevogáveis.

• 8 DISPOSIÇÕES FINAIS

• - O atleta/equipe deve trazer seus próprios equipamentos de proteção (joelheiras, munhequeiras, grips etc.).

• - A organização se reserva o direito de alterar o cronograma e provas caso necessário, avisando previamente os atletas.

• - Todos os participantes devem assinar um termo de responsabilidade antes do início da competição.

• Inscrições não serão devolvidas ou canceladas, e sim autorizada apenas a venda para terceiros com mudança de atleta ou time e aviso com antecedência da competição até o final das inscrições!

• - Situações não previstas neste regulamento serão analisadas e decididas pela organização.

BEGINNER (Iniciante) - Dupla Feminina & Dupla Masculina

• Dumbbell Snatch (12M / 8kg F)

• Kettlebell Variaçoes (14kg M / 12kg F)

• Box Jump ou Step-up (60cm M / 50cm F)

• Thruster com Dumbbell: 14kg M / 12kg F

• Deadlift (Terra): 50kg M / 35kg F

• Front Squat: 30 kg M / 20kg F

• Push press 30 kg M / 20 Kg F

• Shoulder to Overhead: 30kg M / 20kg F

• Rope Pull-to Stand

• Monkey

• Burpee

• Lunge ( variacoes)

• Push ups

• Ring row

• Corrida

SCALED - Trio Misto

• Dumbbell Snatch (14kg M / 12kg F)

• Kettlebell ( Variações) (14kg M / 12kg F)

• Box Jump - Step-up

• Deadlift: 60kg M / 45kg F

• Thruster: 40kg M / 25kg F

• Clean & Jerk: 40kg M / 25kg F

• Snatch: 40kg M / 25kg F

• OHS 40 kg 25 kg

• Wall Ball: 6kg M / 4kg F - 3m de alvo

• Shoulder to Overhead: 40kg M / 25kg F

• Wall walking

• kipping Pull up

• knne Raise

• Rope climb

• Burpee

• Lunge (variações)

• Push ups

• Corrida

AMADOR - Trio Feminino / Trio Masculino / Dupla Amador

• Toes to Bar

• Chest to Bar

• Double Unders

• Handstand Push-up "

• Dumbbell variações 18-16 kg

• Box jump - Step UP

• Clean & Jerk: 60kg M / 35kg F

• Snatch: 50kg M / 35kg F

• Deadlift: 80kg M / 55kg F

• Thruster: 50kg M / 35kg F

• Overhead Squat: 50kg M / 35kg F

• Shoulder to Overhead: 50kg M / 35kg F

• WALL BALL 6 kg FEM 9 kg Masc

• Wall walking

• Rope climb

• Burpees

• push ups

• Pistol

• Lunge ( variações)

• Corrida

RX - Individual Masculino / RX Dupla Mista

• Bar Muscle-ups masculino e feminino

• Ring Muscle-ups masculino

• Handstand Walk

• Handstand Push-up Strict

• Double Unders

• Pistols (Agachamento Unilateral)

• Rope Climb Leg Less"

• Dumbbell variações 18-22 kg

• Box jump - Step UP

• Clean & Jerk: 80kg M / 55kg F

• Snatch: 70kg M / 45kg F

• Deadlift: 120kg M / 85kg F

• Thruster: 60kg M / 45kg F

• Overhead Squat: 70kg M / 45kg F

• Shoulder to Overhead: 70kg M / 45kg F

• Burpee

• Push ups

• Lunge ( Variacoes)

• corrida

MASTER Dupla Mista 35+

Bar Muscle-ups masculino e feminino no

Handstand Walk

Handstand Push-up Strict

Double Unders

Pistols (Agachamento Unilateral)

Rope Climb - masculino Leg Less"

Dumbell variações 16-18 kg

Box jump - Step UP

Clean & Jerk: 60kg M / 45kg F

Snatch: 50kg M / 35kg F

Deadlift: 80kg M / 55kg F

Thruster: 50kg M / 35kg F

Overhead Squat: 50kg M / 35kg F

Shoulder to Overhead: 60kg M / 35kg F

Burpee

Push ups

Lunge ( Variações)

corrida

WOD 1 NON-STOP (2 PONTUAÇÕES)

AO SINAL SONORO TODOS OS ATLETAS DE CADA CATEGORIA CORREM JUNTOS, 400 M RUNNING PISTA DE ATLETISMO 1 VOLTA COMPLETA, APOS A CORRIDA INICIA SE A CONTAGEM DE CADA EXERCICIO PRESCRITO NO BANNER OFICIAL DA PAGINA, DE CADA CATEGORIA, SENDO SNATCH, OHS, WALL WALKING 40 CM DA PAREDE, WALLBALL, PISTOL, E HANDSTAND WALKING COM DEMARCAÇÃO DE 4 EM 4 M!!

APOS AS SERIES E REPETIÇÃO PRESCRITAS O TIME CORRE MAIS 400 M MAIS UMA VOLTA NA PISTA DE ATLETISMO, FINALIZANDO ASSIM A PRIMEIRA PARTE DO WOD PARTE A!!

ABRE SE A CONTAGEM DE TRHUSTER, MONKEY, RING ROW, PULL UP, C2B E BAR MUSC UP, E OH WALLKING LUNGE PARA TODAS AS CATEGORIAS, QUAL TERA A DEMARCAÇÃO DE 5 EM 5 METROS ATE FINALIZAR A CONTAGEM DE 30 M TEREMOS O CAP FINAL E PONTUAÇÃO DA PARTE B!

WALL WALKING 40 CM DA PAREDE

HANDSTAND WALKING UNB 4 EM 4 M

WALLBALL ALTURA 3M